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| 汗をかいてデトックス |
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体に蓄積された「毒素」は汗によって排出されます。
汗には、肌表面の「汗腺から出る汗」と、表皮の深部にある「皮脂腺から出る汗」の2種類があります。
毒素を一緒に排出するのは後者の「皮脂腺から出る汗」のほうです。
この汗は、汗腺から出るさらさらと流れるような汗とは違って、ゆっくりジワッと出てくる汗で、長時間じっくりつかれる半身浴や、ウォーキングなどの有酸素運動で出すことができます。
つまりお風呂は、デトックスの絶好の機会というわけです。
お湯に「塩」を入れることで新陳代謝が高まり、普段の入浴よりもより多くの「皮脂腺からでる汗」を出すことができます。
ゆっくり時間のとれる週末に「デトックス風呂」をやってみませんか？
☆
前準備
| 1. |
できるだけたくさんの水分をとっておこう！
お風呂に入ると血液の流れが良くなりますが、入浴前に水を飲むとさらにその働きが促されます。
毛穴にたまった脂も薄めて溶かす効果もあり、最低でもコップに1〜2杯のミネラルウォーターを飲んでおきましょう。
お酢や柑橘類など、クエン酸の入った飲み物を飲んでおくと、さらに効果が高まります。 |
| 2. |
ミネラル分の多い塩を用意しよう！
オススメなのは、天然塩や専用のバスソルトです。
精製された塩よりも、よりミネラル分が多いので代謝を促す効果がアップします。
量は手のひらにこんもりとのるくらい（約20ｇ）を目安にお湯に入れましょう。 |
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