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低インシュリンダイエット

＊低インシュリンダイエットの仕組み

インシュリンを低くおさえる食品を摂ることで、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめるというダイエット法です。

＊太る原因はインシュリンだった？！

体は「余っている」と判断した時にだけ脂肪として蓄えます。「体にエネルギーが余っていると思わせない」これが低インシュリンダイエットの秘密になります。

＊秘訣はＧＩ値

スローフードを知れば、特別な運動をせずにダイエットができます。大豆など和食素材にもスローフードがたくさんあります。それを見つける手がかりが、ＧＩ（グリセミック・インデックス）値です。

＊低インシュリンダイエットのポイント

低インシュリンダイエットのポイントを１０個の項目に分けて紹介しています。