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冷え度チェック 冷えといっても、どの程度からだが冷えているのかは自分ではなかなか判断しにくいものです。 そこでまずは以下の設問を読んであなたの冷えの状態を把握してみましょう。 （あてはまる項目の数をかぞえていってくださいね♪） 冷たい飲みもの、食べものが多い 肉や魚はあまりすきではない 濃い味付けのものが好き 甘いものをよく食べる 食事を抜くことがある 最近、運動をしていない 食事を制限するダイエットをしている 平熱が36℃以下だ 寝る前に水分をとることが多い 食事や就寝時間がバラバラだ 肩がこりやすい 手足がむくみやすい 冷房にあたると、手足がすぐ冷たくなる 下痢や便秘をしやすい 夜中にトイレによく起きる 不眠やイライラがある 入浴はシャワーですませている 生理痛がひどいほうだ 夏はキャミソールやノースリーブなど薄着が多い 体がだるく疲れやすい あなたはいくつ当てはまりましたか？ チェックが１〜５ 冷え予備軍 チェックが６〜12 冷え体質 チェックが13〜20 冷え重症		ダイエットを始める前に   なぜ太るんだろう？  プログラムを組もう！  食生活  賢く食べよう！  賢くカロリーダウン！  体にいい雑穀の話  低インシュリンダイエット  冷え太りにさようなら！  運動  デトックスダイエット  ユニークダイエット  すっきりさんのツボ  ダイエットアイテム
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