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| 冷えをとって代謝を上げる |
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「冷えと肥満」何の関係もないように思えますが、冷えは肥満を引き起こす大きな原因になります。
体が冷えると血行が悪くなって内臓の働きが鈍り、全身の代謝機能が悪くなっていきます。
その結果基礎代謝も低下して、食べものから摂取したカロリーがエネルギーとして燃焼されにくくなり、余ったカロリーが脂肪に変わり体に蓄積されてしまうのです。
これがいわゆる「冷え太り」です。
理論上では、体が冷えて体温が１℃下がると基礎代謝は12％も下がってしまうのだそうです。
つまり同じカロリーを摂取しても、体の冷えている人はそうでない人に比べて、それだけ太りやすいということです。
しかも代謝機能が低下すると体外に排出されるはずの水分も滞ってしまい、むくみとなって表れます。
体がむくむと太って見えるというだけでなく、そのままにしておくと、そのたまった水がさらに体を冷やしてどんどん太りやすくなっていくという悪循環にも陥ってしまいます。
キレイに痩せる為には、まずは冷えをとって温かい体をつくることが大切です。
代謝機能がアップすることによって、とりすぎたカロリーはエネルギーとして燃焼され、余分にたまった水分も体外に排出されやすくなるので、自然に痩せられるというわけです。
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