|
|
| 体重オーバーなのかチェック |
 |
☆ ＢＭＩ（体格指数）
肥満かどうかを判定する国際的な基準としてＢＭＩがあります。
ＢＭＩ（Body Mass
Index）とは体格指数の一つで、この値が20以上24未満であれば「普通」、24以上26,5未満なら「太り気味」ということになります。
理想は22ぐらいのようです。
☆
肥満度
昔からよく使われてきたのが「肥満度」です。肥満度を出すためには、まず自分の標準体重を知る必要があります。
肥満度（％）がー10以上＋10未満であれば「普通」、＋10以上＋20未満なら「太り気味」になります。
厳密に言えばＢＭＩや肥満度は、オーバーウエイトかどうかを判断するためのモノサシです。これらで太り気味と出たからといって、必ずしも肥満とは限りません。
確かに、オーバーウエイトの人の７〜８割体脂肪率が多い肥満の人ですが、残りの２〜３割の人は筋肉や骨が多くて体重が多いスポーツマンタイプの人です。
このような人はたとえ標準体重をオーバーしていても肥満ではありません。正確な肥満を判定するには、体脂肪率を測らなければいけません。体脂肪率の正常範囲は、成人男性では15〜20％、女性では20〜25％です。男性で25％、女性で30％を超えると肥満といえます。
|
|
 |
|
|
|
|
